体ケア知恵袋

寝る前に考え事が止まらない…そんなときのリラックス法新着!!

2024年11月14日

布団に入って「やっと休める」と思った途端、頭の中で考え事が止まらなくなること、ありませんか？一日の出来事を振り返ったり、明日の予定を思い出したりするうちに、気づけば頭がフル回転している…。これでは、リラックスどころか心も […]

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噂話に振り回されない自分になる方法｜五大の力で心と体を整えるセルフケア

2024年10月18日

噂話に振り回されず、自分の軸で生きるためのセルフケア法を紹介。五大（地・水・火・風・空）のエレメントを整え、心と体のバランスを取り戻すことで、日々のパフォーマンスと自己肯定感を高めましょう。

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「太れない」「体重が増えない」悩みを超えて、自分自身と向き合う知恵

2024年3月25日

「体重が増えない」「太れない」と悩んでいる方に、悩みやしんどさを軽く留守捉え方を紹介しています。

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もしかして【健康借金】してるかも？

2024年2月17日

頑張る長女さんを応援されているメンタルコーチのひらかわかおりさんに、無理な頑張りは健康を借金しているんだよということについてインタビューしていただいたスタンドFMの紹介です。

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50代、変われない自分を抜け出す方法

2024年2月1日

50代の体と心の変化を受け入れ、新しい自分を発見するためのガイドを提供するこの記事では、自己受容とセルフケアの重要性を探ります。背中、手首、足首のストレッチや肩の上げ下げなど、日々のケア法を通じて、体の柔軟性を高め、心の変化を促します。また、専門的なアドバイスを提供するメールマガジンへの登録もお勧めします。

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