ダイエットがずっと流行っている社会で、太れない・体重が増えないということに悩んでいる方の悩みはなかなか理解されず、非難されることさえあります。そんなことで悩むことは贅沢だと言われることが多いのですが、本人にとってとても重大な悩みであることが多いです。
本人なりに体重が増えるように、健康的に見えるように食事を増やしたり運動をしても増えないとき、誰にも相談できなくなってしまうことがあります。
この記事では、なかなか理解されない痩せ体型の悩みについて、捉え方をまとめています。向き合うべきポイントはここにあるということが伝わると嬉しいです、。
体重を増やしたいと感じる背景の理解
なぜ「太りたい」と感じるのでしょうか。その背景には、見た目の変化だけでなく、自己肯定感の向上や健康への願望など、多様な気持ちが隠れています。これらの感情に耳を傾け、自分が本当に求めているものが何かを理解することが、自分らしさへの第一歩となります。
「太れない」「体重が増えない」というお悩みは、多くの方が直面されています。健康的な体を目指す上で、筋トレや適切な食事の取り入れは基本ですが、それだけでは不十分な場合もあります。ここでは、インドの五大（空、風、火、水、地）の概念を取り入れて、「太れない」「体重が増えない」体質の背景と改善策について掘り下げていきます。
理解を深める：「太れない」「体重が増えない」体質の原因
「太れない」体質の背後には、さまざまな生理的、心理的要因が存在します。体が本能的に軽さを求める場合や、心理的なストレスが体重に影響を与えるケースもあります。インドの五大では、これらの要因を空（スペースやエーテル）、風（動きや変化）、火（エネルギーまたは変換）、水（流れや感情）、地（固体性や安定）と捉えることができます。体質改善の第一歩として、これらの要素がどのように影響しているかを理解することが大切です。
太れない、体重が増えないという状態は、体が軽さを求めているということです。縛られたくない、重くなりたくないということが表現されていることです。
体が望まないことは、思考的にこうであるべきだという行動で体を変えることはできません。思考は体の信念を動かすことができないのです。
筋トレと食事：基本的な対策と五行思想
「体重が増えない」問題に対する筋トレと食事は、五行思想の「地」の要素、つまり基盤を強化することに他なりません。筋肉量を増やして基礎代謝を高めること（火のエネルギー）、バランスの取れた食事で必要な栄養を補うこと（水の流れ）は、健康的な体質への基本です。しかし、これらの対策だけでは足りない場合もあり、五行の各要素を総合的に考えることが大切です。
運動と食事に気を使っても体重が増えないということは、体に纏いたくない・比重を上げたくない・大きくなりたくないというサインでもあったりします。
言い換えると、現状維持を超えるものは必要ないと判断されたということです。
自己受容と健康への道：「太りたい」の真の意味
「体重を増やしたい」という願望の背後には、自己受容や健康に対する深い願いが隠されています。自分の体と心に正直になり、なぜ「太りたい」のか、その本質を理解することが重要です。
世間的価値を自分に当てはめようとしたときに、思う未来と現実に距離は開いていきます。太りたいと思っている感覚は自分の内側から生まれたものなのか、外側から受け取った情報や刺激に対して生まれたものなのかで大きく変わってきます。
自分の在り方や自分の大切なもの、自分軸が他人や社会の価値観に引っ張られているときにこのような状態は生まれやすく、自分自身の安定感や安心が足りないことによって、体の重さが増えていかないということもあります。
自分自身と向き合うことなく、体重が増えない、太りたいという悩みが解決することはありません。
「軽くありたい」という気質の受容
同時に、自分の体や心が「軽さ」を求めていることに気づくことも大切です。この気質は、自分自身を守ろうとする無意識の表れかもしれません。ストレスから身を守り、心の平和を保とうとする心理的なメカニズムです。この自然な気質を受け入れ、自分自身の体と心に優しく寄り添うことで、心身のバランスを整えることが可能になります。
自分の「軽さ」を望む気質と調和しながら、どう過ごせる自分であることが心地いいのかどうかという視点を持つことがとても大切です。
自分自身との対話を深める
心と体の声に耳を傾けることは、自分自身との深い対話を意味します。つい周りからの評価や、社会的価値観が正解・正義だと思ってしまうのですが、「わたしにとってどうなんだろう」という向き合い方をしていくことが必要です。
この対話を通じて、自分の内面と向き合い、本当に求める生活や健康の形を見つけ出すことができます。自分自身の気質や感情を受け入れることで、より豊かな自己理解へと繋がり、自分らしい生き方の新たな道が開かれます。
心地よく生きることが健康的なあり方を保てているということ
「太れない」「体重が増えない」という悩みを超え、社会的価値観や周りからの評価と自分の境界線を引き、自分自身の心と体に真摯に向き合うこと。それが、真の健康へと繋がる鍵です。
わたしらしく生きていくということは、これでいいんだという納得と需要があって成立します。そのために必要なのは心地よさを感じながら過ごせる自分であること、その自分を保っていくことに対して向き合い、工夫をしていくことです。
体重を増やしたいと感じる背景にある深い理由と、自分自身の「軽くありたい」という気質に向き合うこと。これらを大切にしながら、心身の調和を目指しましょう。自分自身との対話を深め、心と体のバランスを整えること、そういつづけられるための気づきやきっかけを増やすことで自分のブレに気づくことができます。
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