アラフィフから始める体と心の整え方 – 自分らしい生き方を実現するための3つの方法
2025年4月8日
アラフィフ女性が体と心を整え、第二の人生を自分らしく過ごすために実践すべき3つの方法を紹介。足元ケアや呼吸法を取り入れて、体の不調を改善し、心も軽やかに。『トトノエプロジェクト』がサポートする、あなたの新しい生き方への第一歩。
「歩き方」ひとつで人生が変わる！正しい歩き方のコツ
2025年3月19日
歩き方が変わると、世界の見え方が変わる 歩くという動作は、毎日当たり前のように行っています。しかし、その「当たり前」の歩き方を変えるだけで、世界の見え方が変わることをご存知でしょうか？ 歩き方が変わると目線が変わり、姿勢 […]
足裏をほぐすとストレスが減る？足とメンタルの深い関係
2025年3月16日
「ストレスが溜まってしんどい…」そんなときは足裏をほぐしてみませんか？足元が安定すると心も整い、ストレスへの対応力が上がります。簡単にできる足裏ケアの方法を紹介！
アラフィフ世代が眠れない理由とは？回復力を高める眠りの準備法
2025年2月27日
アラフィフ世代の眠れない悩みを解消するための実践的な対策を紹介。年齢を重ねるごとに眠りに時間がかかる理由と、回復力を高めるための準備法を解説。ぐっすり眠れる体へと導く方法をお伝えします。
AI時代に自分を見失わないために – 「土」と「火」のエレメントで安定感と本心を取り戻すセルフケア法
2025年1月15日
AI時代に振り回されず、自分らしさを保つ方法とは？インドの五大思想「土」と「火」のエレメントを活性化して、安定感と情熱を取り戻し、パフォーマンスを向上させましょう。自然の力とセルフケアで、心と体を整える秘訣を紹介します。
仕事の効率が3割アップ！パフォーマンスを最大化するビジネスパーソンのセルフケア術
2025年1月7日
仕事の効率が3割アップ！インド五大思想を取り入れたセルフケア法で、集中力や生産性を高める具体的な方法を解説。簡単に実践できるストレッチや休憩法で、日々のパフォーマンスを改善しませんか？
新年の仕事始めに、体を軽くする朝の習慣
2025年1月5日
年明けの仕事始めを軽やかに迎えるための朝の習慣をご紹介。足踏みやセルフハグ、室内ウォーキングで心と体のエネルギーを整え、スムーズな1日をスタートしましょう。五大元素を活かした簡単なセルフケアを毎朝取り入れて、心身のバランスを整える方法を解説します。