自分の取扱説明書を手に入れて――半年間の自己探求の旅
2025年4月10日
「立っている位置がちょっと変わった」 これは、「わたし力活性化・半年プログラム」を終えたRさんが語った言葉です。彼女は「体と心のつながりを深め、頼れる自分を育むためのセルフケア」を学び、「自分自身の取り扱い説明書を手に入 […]
【開催レポート】“わたしに還る”春の足ウォーク｜心と身体を整える第一歩
2025年4月9日
春の京都植物園で開催された「トトノエ足ウォーク」。正しい歩き方に意識を向けることで、心と体が整う感覚を体験できるワークショップの様子と参加者のリアルな声を紹介します。足元から自分を整えたい方におすすめの内容です。
アラフィフから始める体と心の整え方 – 自分らしい生き方を実現するための3つの方法
2025年4月8日
アラフィフ女性が体と心を整え、第二の人生を自分らしく過ごすために実践すべき3つの方法を紹介。足元ケアや呼吸法を取り入れて、体の不調を改善し、心も軽やかに。『トトノエプロジェクト』がサポートする、あなたの新しい生き方への第一歩。
「歩き方」ひとつで人生が変わる！正しい歩き方のコツ
2025年3月19日
歩き方が変わると、世界の見え方が変わる 歩くという動作は、毎日当たり前のように行っています。しかし、その「当たり前」の歩き方を変えるだけで、世界の見え方が変わることをご存知でしょうか？ 歩き方が変わると目線が変わり、姿勢 […]
足裏をほぐすとストレスが減る？足とメンタルの深い関係
2025年3月16日
「ストレスが溜まってしんどい…」そんなときは足裏をほぐしてみませんか？足元が安定すると心も整い、ストレスへの対応力が上がります。簡単にできる足裏ケアの方法を紹介！
アラフィフ世代が眠れない理由とは？回復力を高める眠りの準備法
2025年2月27日
アラフィフ世代の眠れない悩みを解消するための実践的な対策を紹介。年齢を重ねるごとに眠りに時間がかかる理由と、回復力を高めるための準備法を解説。ぐっすり眠れる体へと導く方法をお伝えします。
AI時代に自分を見失わないために – 「土」と「火」のエレメントで安定感と本心を取り戻すセルフケア法
2025年1月15日
AI時代に振り回されず、自分らしさを保つ方法とは？インドの五大思想「土」と「火」のエレメントを活性化して、安定感と情熱を取り戻し、パフォーマンスを向上させましょう。自然の力とセルフケアで、心と体を整える秘訣を紹介します。
