大切な人の心と体を癒す、簡単3分ケア
触れるだけでぬくもりと安心を届けるペアケアをPDF資料ダウンロードページです！

日々の疲れを癒し、ありがとうの気持ちを伝えるケアを、 たった3つのステップで簡単に始められます。

2/20日まで限定で無料でお届け中！

「大切な人との距離をもっと近づけるペアケアの方法」

• シンプルな3ステップ：特別な技術は必要ありません。
• 背中やお腹への優しいケアで安心感を届ける方法。
• 信頼感と絆を深めるタッチケアのポイント。

このPDFはこんな方におすすめです：

• 家族やパートナーともっと心を通わせたい方。
• 疲れた大切な人に癒しを届けたい方。
• 短時間で簡単にできるセルフケアを知りたい方。

1：注意事項を確認すること

体に触れる、体をケアするためにはルールがあります。しっかり注意事項を確認しましょう

2：相手に触れる許可を取ること

家族であっても仲良しであっても、突然触れられると相手の体はびっくりして緊張してしまいます。いいよという許可をもらってから触れるようにしましょう。

3：気持ちと時間にゆとりがあるときに実践すること

手のひらを通じてあなたの状態が影響してしまうことがあります。ゆったりした状態の時に実践することが大切です。

4：入浴後など体が暖かい時がおすすめ

体が暖かいと緩みと広がり効果が倍増します。冷えているときは体を温めてから行うことがおすすめです。

5：終わった後に、終わったことを声に出して伝える

やってる側は終わったと思っても、背中を預けている相手にはわかりません。終わったよと一声かけることでケアの終了を相手の意識と体に伝えることができる大切な儀式です。忘れないようにしましょう。

触れるケアで、大切な人と心を通わせる時間を作りませんか？

こんにちは！パフォーマンスアップ専門家の坪内薫（かおるーん）です。
私はこれまで、多くの方に「触れるケア」の素晴らしさをお伝えしてきました。

このPDFでは、日々の疲れを癒し、絆を深めるための簡単なケアを紹介しています。
特別な技術や道具は必要ありません。あなたの手だけで、大切な人を癒すことができます。

どうぞ、この機会に「ありがとう」の気持ちを形にしてみてください。

手という当たり前にある、誰にでもできるこのケアが広がることであなたにとっても大切な人にとっても心地よい緩みが広がります。

こまめにやってあげるといいですが、無理はなさらないように。

何かをしてあげるという思いは相手をコントロールしようとする上下難系を産んでしまうことがあります。フラットな優しさと感謝を忘れないでくださいね。

坪内薫（かおるーん）
パフォーマンスアップ専門家。
京都を拠点に、体と心の調律を通じてパフォーマンス向上をサポートしています。

主な活動内容:

• 京都のサロンでの対面施術および遠隔調整
• 自然のエネルギーを取り入れたセルフケア講座
• 体が元気になるコーヒーの販売
• 日常を快適にするオンラインレッスン
• ブログやSNSを通じたセルフケア情報の発信

「体と心を整え、自分らしく輝く未来を作るサポートをしています。」

実践された後のご感想やご質問をお待ちしています。

こんにちは！パフォーマンスアップ専門家の坪内薫（かおるーん）です。
私はこれまで、多くの方に「触れるケア」の素晴らしさをお伝えしてきました。

このPDFでは、日々の疲れを癒し、絆を深めるための簡単なケアを紹介しています。
特別な技術や道具は必要ありません。あなたの手だけで、大切な人を癒すことができます。

どうぞ、この機会に「ありがとう」の気持ちを形にしてみてください。

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